17 Gru Śmiej się z dzieckiem do rozpuku

Niedawno córka spytała mnie „Mamusiu, dlaczego tak mało się śmiejesz?”. Wzięłam sobie to pytanie do serca i zaczęłam się nad nim zastanawiać… Uśmiecham się na co dzień – owszem, jednak nie mogłam przypomnieć sobie, kiedy śmiałam się w głos.

Śmiech to zdrowie i to nie jest żart 🙂 

1. Śmiejąc się rozładowujemy napięcie i zmniejszamy stres.
2. Zaśmiewając się nabieramy znacznie więcej powietrza, dzięki czemu nasz organizm dotlenia się, co m.in. zwiększa koncentrację.
3. Zyskujemy dużo pozytywnej energii, poprawia się nasze samopoczucie i chce nam się chcieć.
4. Pracują nasze mięśnie – nieraz od śmiechu boli szczęka albo brzuch (w końcu zwijamy się ze śmiechu).
5. Śmiech zwiększ naszą odporność, pomagając niszczyć wirusy i hamując wydzielanie adrenaliny i kortyzolu.
6. Zyskuje nie tylko nasza skóra, która lepiej się oczyszcza, ale też rysy twarzy są bardziej przyjazne i pogodne. (http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zrelaksuj-sie/smiech-to-zdrowie-8-powodow-do-czestego-smiechu_36135.html)

Mając na względzie głównie punkt 1 i 3, zaczęłyśmy z córką wymieniać nasze sposoby na roześmianie:

• zabawa w „zjadanie ludzi” – polega na tym, że jedna osoba próbuje na niby chapsnąć u drugiej osoby „zimne nóżki” (czyli czyjeś nogi), „słone paluszki” (palce u rąk), „żabie udka” (uda), „francuskie ślimaki” (uszy) i co nam wyobraźnia przynosi. Oczywiście druga osoba ma nie dopuścić do tego „chapsnięcia” 😉
• „gilgotki”, czyli łaskotanie się w sypialni na łóżku – zabawa sprawdzona przez dzieci w wieku 2, 8 i 36 lat. Niezbędna do niej jest bezpieczna przestrzeń jak największe łóżko w domu albo miękki materac. I można poczuć się jak dziecko 😉
• opowiadanie dowcipów – poziom powinien być dostosowany do wieku odbiorcy ze względów wiadomych 😉
• robienie żartów z serii „coś masz na kołnierzu” – dzieci świetnie się bawią, gdy z uporem maniaka próbuję znaleźć plamę na kołnierzu, albo strząsnąć muchę, która rzekomo siedzi mi na głowie 😉
• „czy masz w brzuchu bambosze” – zabawa słowna dla dzieci, które odróżniają samogłoski od spółgłosek (o zasadach przeczytacie tutaj).

Na co dzień ważne jest, by zauważać chwile, w których strojenie żartów jest nie na miejscu. Często jednak poczucie humoru to dobry sposób na rozładowanie napięcia. Może uratować niejedną sytuację.

Jakie są Wasze sposoby, by śmiać się do rozpuku?